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Une tisane glacée redécouverte apaise ses bouffées de chaleur “ma grand-mère en buvait déjà en 1960”

Recette de cuisine
Verre d'infusion glacée aux plantes contre les bouffées de chaleur

Une boisson glacée naturelle aux plantes médicinales, idéale pour soulager les bouffées de chaleur. Rafraîchissante, apaisante et sans caféine 🌿❄️.

👥Portions : 2 pers.
⏱️Préparation : 5 min
🔥Cuisson : 10 min
📊Calories : 20 kcal
🧪Niveau : Très facile
💸Budget : Mini budget

🛒 Ingrédients

  • C. à café de sauge séchée : 1
  • C. à café de mélisse séchée : 1
  • C. à café de fleurs de lavande séchées : 1
  • C. à café de menthe séchée : 1
  • Eau : 500 ml
  • C. à café de miel (optionnel) : 1
  • Citron bio (jus et zestes) : 0.5

👩‍🍳 Préparation

  1. Porter l’eau à frémissement puis retirer du feu.
  2. Ajouter les plantes (sauge, mélisse, lavande, menthe) et couvrir. Laisser infuser 10 minutes.
  3. Filtrer la tisane, ajouter le jus et le zeste de citron, puis sucrer avec un peu de miel si souhaité.
  4. Laisser refroidir à température ambiante puis réfrigérer pendant 1 heure minimum.
  5. Servir bien frais, avec des glaçons et une rondelle de citron en décoration.
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📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

ÉlémentQuantité
Calories20 kcal
Protéines0.2 g
Glucides5 g
Lipides0 g

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Sarah Bidouille

Sarah Bidouille, alias Aiyana Enigma

Rédactrice web le jour, envoûteuse de mots la nuit, je suis Sarah — mais sur les réseaux, appelle-moi Aiyana Enigma. Je vis, respire et écris pour les femmes qui veulent se sentir belles, puissantes, vivantes.

Sur Addict Beauté, je décrypte les tendances mode, beauté et bien-être avec une plume sensuelle et piquante. J’écris pour celles qui osent, qui cherchent l’éclat, la douceur ou la rébellion d’un rouge à lèvres.

Mais j’ai aussi ce goût des choses vraies, profondes, essentielles. Sur Medicial, je parle santé avec sérieux et audace, toujours avec le cœur.

J’aime m’adresser aux femmes. Toutes les femmes. Celles qui doutent, celles qui rêvent, celles qui brûlent. J’écris pour qu’elles se sentent comprises, touchées, conquérantes.

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