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Recette rapide : Elle prépare cette salade aux pois chiches en 7 minutes « c’est mon alliée minceur avant la plage »

Recette de cuisine
Salade de pois chiches avec tomates, concombre, feta et herbes fraîches dans un bol blanc

Une salade de pois chiches fraîche, rassasiante et ultra rapide, idéale pour un repas sain et léger avant les vacances ✨.

👥Portions : 2 pers.
⏱️Préparation : 10 min
🔥Cuisson : 0 min
📊Calories : 360 kcal
🧪Niveau : Très facile
💸Budget : Petit budget

🛍️ Ingrédients

  • Pois chiches cuits (en conserve, égouttés) : 240 g
  • Tomate : 1
  • Concombre : 0.5
  • Feta allégée : 50 g
  • C. à soupe d’huile d’olive : 1
  • Citron (jus) : 1
  • Poignée de persil ou menthe : 1

👩‍🍳 Préparation

  1. Rincer les pois chiches et les verser dans un saladier.
  2. Couper la tomate, le concombre et la feta en petits dés.
  3. Ajouter les légumes aux pois chiches. Arroser d’huile d’olive et de jus de citron.
  4. Saler, poivrer, ajouter les herbes fraîches ciselées.
  5. Mélanger et servir frais.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

ÉlémentQuantité
Calories360 kcal
Protéines16 g
Glucides30 g
Lipides14 g
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Sarah Bidouille

Sarah Bidouille, alias Aiyana Enigma

Rédactrice web le jour, envoûteuse de mots la nuit, je suis Sarah — mais sur les réseaux, appelle-moi Aiyana Enigma. Je vis, respire et écris pour les femmes qui veulent se sentir belles, puissantes, vivantes.

Sur Addict Beauté, je décrypte les tendances mode, beauté et bien-être avec une plume sensuelle et piquante. J’écris pour celles qui osent, qui cherchent l’éclat, la douceur ou la rébellion d’un rouge à lèvres.

Mais j’ai aussi ce goût des choses vraies, profondes, essentielles. Sur Medicial, je parle santé avec sérieux et audace, toujours avec le cœur.

J’aime m’adresser aux femmes. Toutes les femmes. Celles qui doutent, celles qui rêvent, celles qui brûlent. J’écris pour qu’elles se sentent comprises, touchées, conquérantes.

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